بله، ورزش براتون خوبه؛ اما همیشه پیدا کردن یه انگیزه برای تحرک داشتن راحت نیس. اما اگه تصمیم بگیرین فقط یک کیلومتر تو این هفته رکاب بزنین یا پیاده روی کنین چی؟ اینا سه تا خانومی هستن که تصمیم گرفتن این چالش رو قبول کنن.
به گزارش چی 24 به نقل از آی بانو:
در سری ایده های الهام بخش روزانه ،قصد داریم که با انجام کارهای کوچک ،کیفیت زندگیمون رو بهتر کنیم. ما از چند خانم خواهش کردیم که این چالش ها رو انجام بدن و نتیجه اش رو با ما به اشتراک بذارن!
چالش: یک کیلومتر دوچرخه سواری یا پیاده روی کنید و یا بدوید
چرا؟ همه ما میدونیم که ورزش برای کاهش وزن و سلامت قلب خوبه. اما آیا میدونید که ورزش میتونه روحیه و انرژیتون رو هم زیاد کنه؟
واکنش خانمای ما
متین : این هفته برام یه مشکل اساسی پیش اومد. مثه اینکه باید محل زندگیم رو عوض کنم و دنبال یه خونه جدید بگردم ...استرسم خیلی زیاد بود و همش با شکلات نگرانی هام رو آروم می کردم. اما از روز دوم تصمیم گرفتم کتونی های دویدنم رو بپوشم و برم واسه دو. دویدن بهترین راه برای تخلیه استرس و پاک کردن ذهنم بود. میدونم که در آینده هم این کار رو ادامه میدم.
دنیا : من یه نویسنده ام که آزاد کار می کنم و به خاطر همین حتما میگین شغلم خیلی بی تحرک و نشستنیه. من خیلی بلند نمیشم و جنب و جوش ندارم و بدنم حتما به این خاطر اذیت شده. هوا گرم شده و من تصمیم گرفتم که به عنوان تمرین روزانه ،یک کیلومتر پیاده روی کنم. خوشبختانه منطقه ای که توش زندگی میکنم مسیرهای طبیعی زیبایی برای پیاده روی داره. واسه همین امروز وقتی دخترا رو به مدرسه بردم، گوشی های هدفونم رو گذاشتم تو گوشم و این کارو انجام دادم. اون پیاده روی روحیه و نگرشم رو برای کل روز عوض کرد. نیاز نیست بگم که میخوام به این کار ادامه بدم و اینکه هر تغییری با یک شروع کوچیک آغاز میشه.
سارا: ورزش یه چیز ضروریه ولی برای من جالب هم هست . اگه امکانش باشه دوست دارم دخترام هم باشن، واسه همینم طبیعتا تمرینات کاردیو رو با بچه هام انتخاب میکنم. و چه چیزی بهتر از طی کردن یک کیلومتر با دختر 5 سالم در حال دوچرخه سواری و راه بردن نوزادم توی کالسکه وقتی اسکیت پامه. البته ما خیلی سریع نمی رفتیم و چند تا حادثه هم به خاطر چاله چوله های مسیر داشتیم. با این حال هر وقت که به عنوان یه خانواده میریم بیرون و ورزش هم می کنیم روز خوبی می سازیم. و خوشبختانه وقتی پیاده روی نمی کنی با اسکیت یک کیلومتر کم به نظر میاد :)
در سری ایده های الهام بخش روزانه ،قصد داریم که با انجام کارهای کوچک ،کیفیت زندگیمون رو بهتر کنیم. ما از چند خانم خواهش کردیم که این چالش ها رو انجام بدن و نتیجه اش رو با ما به اشتراک بذارن!
چالش: یک کیلومتر دوچرخه سواری یا پیاده روی کنید و یا بدوید
چرا؟ همه ما میدونیم که ورزش برای کاهش وزن و سلامت قلب خوبه. اما آیا میدونید که ورزش میتونه روحیه و انرژیتون رو هم زیاد کنه؟
واکنش خانمای ما
متین : این هفته برام یه مشکل اساسی پیش اومد. مثه اینکه باید محل زندگیم رو عوض کنم و دنبال یه خونه جدید بگردم ...استرسم خیلی زیاد بود و همش با شکلات نگرانی هام رو آروم می کردم. اما از روز دوم تصمیم گرفتم کتونی های دویدنم رو بپوشم و برم واسه دو. دویدن بهترین راه برای تخلیه استرس و پاک کردن ذهنم بود. میدونم که در آینده هم این کار رو ادامه میدم.
دنیا : من یه نویسنده ام که آزاد کار می کنم و به خاطر همین حتما میگین شغلم خیلی بی تحرک و نشستنیه. من خیلی بلند نمیشم و جنب و جوش ندارم و بدنم حتما به این خاطر اذیت شده. هوا گرم شده و من تصمیم گرفتم که به عنوان تمرین روزانه ،یک کیلومتر پیاده روی کنم. خوشبختانه منطقه ای که توش زندگی میکنم مسیرهای طبیعی زیبایی برای پیاده روی داره. واسه همین امروز وقتی دخترا رو به مدرسه بردم، گوشی های هدفونم رو گذاشتم تو گوشم و این کارو انجام دادم. اون پیاده روی روحیه و نگرشم رو برای کل روز عوض کرد. نیاز نیست بگم که میخوام به این کار ادامه بدم و اینکه هر تغییری با یک شروع کوچیک آغاز میشه.
سارا: ورزش یه چیز ضروریه ولی برای من جالب هم هست . اگه امکانش باشه دوست دارم دخترام هم باشن، واسه همینم طبیعتا تمرینات کاردیو رو با بچه هام انتخاب میکنم. و چه چیزی بهتر از طی کردن یک کیلومتر با دختر 5 سالم در حال دوچرخه سواری و راه بردن نوزادم توی کالسکه وقتی اسکیت پامه. البته ما خیلی سریع نمی رفتیم و چند تا حادثه هم به خاطر چاله چوله های مسیر داشتیم. با این حال هر وقت که به عنوان یه خانواده میریم بیرون و ورزش هم می کنیم روز خوبی می سازیم. و خوشبختانه وقتی پیاده روی نمی کنی با اسکیت یک کیلومتر کم به نظر میاد :)
